CARACTERISTICAS - El boxeo es un deporte bastante completo más allá de los golpes y la fuerza, por ello, hoy en día es considerado un ejercicio altamente recomendable para las mujeres.
Su práctica contribuye a lograr un cuerpo atlético y tonificado, mientras se liberan de la tensión y se divierten. Estudios han demostrado que las mujeres pueden perder más de 700 calorías por clase, así como aumentar los reflejos y reducir la acumulación de tejidos adiposos.
Es necesario que la rutina de entrenamiento se ajuste a las condiciones físicas de cada una; si alguna mujer no cuenta con la fuerza suficiente, se debe tonificar su masa muscular, antes de iniciar con el desarrollo mismo de este deporte.
Usualmente se realizan entre 5 ó 6 clases de trabajo de pesas, a fin de que los músculos se adapten al esfuerzo físico. Antes de realizar cualquier actividad, no olvidemos los ejercicios de calentamiento, que pueden ser trotando, saltando la soga o montando la bicicleta.
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